Gaya Hidup Tidak Sehat

Doni saat bermain game sambil merokok

Merokok sudah menjadi gaya hidup remaja perkotaan. Kehidupan yang berada di dalam lingkungan kota, sudah tidak rancuh lagi dengan remaja perokok aktif. Tanpa  disadari kebanyakan mahasiswa termasuk anda mungkin sudah menjadi bagian dari kebiasaaan hidup yang tidak sehat.

Berbagai macam kegiatan didalam ataupun diluar kampus membuat anda terpapar dengan asap rokok. Perokok saat ini yang kita ketahui sudah banyak bisa kita lihat dimana mana dan bahkan kita bisa hirup setiap saat. Yang kita ketahui saat ini asap rokok dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Suatu studi mengatakan bahwa si perokok pasif juga mempunyai sedikit resiko penyakit asma, jantung dan paru-paru dibandingkan dengan perokok aktif. Buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin dan antioksidan dapat efektif mengurangi reaksi oksidasi.

Belum lagi remaja yang sampai kecanduan game online yang bias membuat tidur kurang cukup sampai larut malam. Manusia faktanya ukuran orang dewasa diharuskan tidur 7-8 jam setiap malamnya.Kurangnya istirahat dimalam hari karena aktifitas yang sangat padat  dapat menyebabkan depresi, menurunya fungsi otak sehingga sulit untuk mengingat dan  berkonsentrasi. Resiko obesitas juga meningkat pada orang – orang yang tidak cukup tidur setiap malamnya.

Bahkan seperti salah satu mahasiswa yang saya temui ditempat kediamanya, sebut saja doni. Mengkonsumsi rokok dan bisa dikatakan perokok sangat aktif, disamping itu kecanduan game online yang tanpa henti hentinya tetap berada di depan computer saat larut malam sambil menikmati asap rokok. Belum lagi kebiasaan mahasiswa yang mempunyai gaya hidup dengan mendiami tongkrongan cafe atau restoran yang memaksa anda untuk makan makanan yang tinggi lemak dan gula. Lalu bagaimana yang anda lakukan untuk tetap hidup sehat? (M. Widianto E. P.)